ウェーブツイスターの使い方

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ウェーブツイスターの使い方

ウェーブツイスターの使い方ですが、基本は、椅子の上にウェーブツイスターを置いて、その上に座って使います。

ウェーブツイスターの上に座るだけでいいので、テレビを見ながらでも使うことができます。

座るだけでいいので、運動嫌いの方にも簡単にエクササイズができますし、面倒くさくもないので、飽きずに続けることができます。

基本は、椅子の上にウェーブツイスターを置いて使いますが、床の上に直接置いて、骨盤運動をしたり、ふくらはぎ等の脚を乗せて、足ストレッチをすることもできます。

また、縦8の字運動と横8の字運動を選択でき、縦8の字運動では、足を地面から浮かせて、太ももやふくらはぎをシェイプする乗馬運動ができたり、揺れに大してバランスを取ろうと自然に背筋が伸びることで、結果的に腹筋と背筋の両方を同時にトレーニングすることもできます。